Сядьте в позу для медитации. Направьте своё внимание на кончик носа. Сделайте глубокий вдох – глубокий выдох, три раза.
Теперь переведите внимание в область сердца.
Почувствуйте тепло в груди, почувствуйте благодарность за то, что вы живы и за то, что вы замечательный человек. Ваше сердце способно любить, дарить радость, помогать, сострадать, испытывать счастье.
Вспомните самый счастливый момент своей жизни, переживите его ещё раз. Как светились ваши глаза, как улыбались губы и как радостно билось сердце.
Ощутите большую благодарность за то, что это случилось в вашей жизни. Огромную благодарность за этот короткий счастливый момент.
Представьте, что эта благодарность выглядит как теплое золотистое яйцо, которое находится в вашем сердце. Оно искрится, переливается и потихоньку увеличивается, заполняя всё ваше тело изнутри.
Глубоко вдохните, а затем выдохните и представьте, как этот золотой шар стал ещё больше с вашим выдохом.
Дышите глубоко и представляйте, как с каждым выдохом шар благодарности становится больше и больше, благодарность, радость и счастье теперь заполняют каждую вашу клеточку. Ещё один выдох и благодарность выходит за пределы тела, обволакивает вас, теперь вы и благодарность неделимы.
Почувствуйте себя в коконе радости и счастья, стенки которого находятся на расстоянии 30 сантиметров от вашего тела.
Как же хорошо быть радостным и счастливым.
В этом коконе нет ничего лишнего, ничего постороннего, только свет радости.
В любой момент вашей жизни вы можете надуть этот кокон благодарности и счастья и стать неуязвимым.
Теперь представьте, что в вашем теле есть еще одно яйцо, но оно темное. Оно попало в ваше тело потому, что когда-то с вами случилась неприятная ситуация. Возможно, вас предали, вами воспользовались, вас отвергли, вам недодали любви, ваши усилия не оценили по достоинству, вы незаслуженно пострадали, вы столкнулись с болезнью… Вы получили что-то, чего не заслужили и к чему не были готовы.
И теперь в глубине вас находится черная обида, холодная и тяжелая, маслянистая.
Посмотрите, где находится эта эмоция. Находится ли она в движении, переливается ли она серым смогом, оставляет ли черные следы возле себя?
Эта обида блокирует вашу удачу, ваши финансы и ваше здоровье. Эта обида тянет вас назад, не давая жить полной жизнью. Ваши надежды и мечты не реализуются из-за этого черного смога. Ваша обида на другого человека, даже если он был очень плохим, находится именно в вас. Она мешает жить вам, а не ему.
И сейчас вам нужно избавиться от неё, иначе это черное яйцо может увеличиться и нарушить ваш жизненный сценарий.
Мысленно сожмите это темное яйцо и уменьшите его до размера бусины.
Вспомните того человека и ту ситуацию, которые вызвали в вас эту обиду. Представьте как можно ярче.
А теперь осознайте, что тот человек сделал это не специально. Он не хотел оставить в вашей душе рану и не знал, что так получится.
Никто не творит зло намеренно.
Он нанес вам травму только потому, что он сам страдает, он напуган и он одинок. В нём самом есть такое же черное яйцо обиды и он не может от него избавиться. Единственный выход избежать боли для него – нанести обиду другому.
Он ранен сам, вот почему он ранил вас. Но он совсем не хотел сделать вам плохо. Посмотрите ему в глаза и мысленно скажите: Я понимаю, как тебе больно и я прощаю тебя за боль, которую ты мне причинил.
Я прощаю тебя за все страдания, которые я испытал, я прощаю тебя и я растворяю эту черную смолу внутри себя.
Эта боль не принадлежит мне, и я больше не хочу носить её в себе.
Я избавляюсь от этого груза и я хочу, чтобы ты тоже почувствовал сейчас облегчение, между нами больше не будет этой черноты, этой гнетущей тяжелой обиды.
Я больше не чувствую обиды по отношению к тебе, я освобождаю себя от неё. Она больше не властна надо мной.
Я могу переступить через обиду и пойти дальше, я могу быть настолько сильным, чтобы простить. Сегодня боль прекращается и останавливается.
Сделайте вдох и выдох и представьте как это яйцо выходит из вас в виде дыма.
Дышите и вытесняйте эту черную энергию обиды с каждым вдохом. Выдыхайте до тех пор пока в вас не останется черноты.
Вытесняйте черноту за пределы вашего золотого кокона и растворяйте в пространстве.
Посмотрите на свое тело – на то как оно переливается искрится и как оно очистилось. Как легко вам стало дышать.
Наполните пространство кокона изнутри ослепительно белым ярким светом любви.
Подумайте, что если бы не тот человек, вы бы никогда не оказались в том месте, где вы сейчас находитесь, вы бы не выросли и не стали лучшей версией себя.
Поблагодарите его за этот толчок, за этот урок и мысленно обнимите Теперь пошлите ему в сердце лучик вашей серебристой любви и представьте, что теперь вы исцеляете не только себя, но и его.
Дышите глубоко и представляйте, как с каждым выдохом ваш поток серебристой энергии становится мощнее и толще. Посылайте ему любовь. Испытывайте любовь. Ощутите, что мы есть любовь. И все люди на земле связаны друг с другом этими серебристыми лучиками любви.
Когда вам будет плохо, вы всегда можете почувствовать эту любовь и вместо раздражения и гнева послать её другому человеку. Тогда кто-то ещё пошлет любовь в ответ вам.
Почувствуйте благодарность за эту медитацию и за то, что вы только что испытали. Поблагодарите за то, что теперь вы можете активировать вашу любовь и исцелиться в любой момент.
Посмотрите на того человека и увидьте благодарность и любовь в его глазах, отпустите его, пусть он удалится.
А теперь увидьте перед собой светлый светящийся жизненный путь, наполненный радостью, счастьем и любовью. Сделайте первый шаг. Вас больше ничто не уведёт с этого пути. Ещё раз скажите «Благодарю!» и открывайте глаза.
