Останьтесь в уединении. Подумайте, сколько лишних килограммов вы бы хотели сбросить. Подумайте, чем вам мешает этот лишний вес и как вы будете себя чувствовать, когда похудеете.
Представьте себя в своем идеальном весе, в своем идеальном теле. Вы чувствуете легкость, радость, вы красивы, на вас с восторгом смотрят люди, вы двигаетесь энергично и гибко, вы можете купить любую одежду в магазине…
Вспомните себя в том возрасте, когда ваш вес был идеальным, вспомните те ощущения, которые сопровождали вас. Вживитесь на мгновение в то идеальное тело, почувствуйте радость.
Теперь расслабьтесь, немного наклоните голову вперед, поднимите глаза вверх, к бровям, не поднимая головы. Затем закройте глаза, продолжая «смотреть» вверх.
Дышите ровно, считая до пяти. На счет пять задержите дыхание, а затем медленно выдохните. Еще раз досчитайте до пяти, задержите дыхание и снова медленно выдохните.
Ваше тело становится ватным, будто вы лежите в облаках. Представьте себя стройной и легкой, представьте себе вашу жизнь после похудения. Как вы выглядите и что вы делаете в вашем идеальном весе. Представьте себе конечный результат вашего похудения, красивую фигуру, восхищенные взгляды людей, радость, безграничное счастье.
Представьте себе, что вы сохраняете этот идеальный вес через год, три, пять, десять лет. Вы себе нравитесь в этом новом теле, вы прекрасны!
Вы танцуете, вы носите обтягивающую одежду, вы обнимаетесь с друзьями, вы улыбаетесь, ваше настроение ничто не омрачает, вы абсолютно счастливы… Постарайтесь прочувствовать каждой клеточкой тела эти ощущения.
Почувствуйте себя полностью спокойной. Нет никакого страха по поводу лишнего веса. Вас не пугает еда. Вы не боитесь быть некрасивой. Вы абсолютно уверены в себе, абсолютно спокойны. Вселенная поможет вам достичь вашей цели. Весь мир на вашей стороне.
Держите этот образ в памяти, возвращайтесь к нему как можно чаще.
Теперь представьте, что в районе вашего пупка находится золотистый энергетический шарик. Он вращается, переливается огнями, и пульсирует. Этот шар соединен с центром земли и напитывается ее энергией. Он притягивает энергию земли в ваше тело – через ступни, ноги, туловище… Вы наполняетесь этот энергией до самой макушки, как батарейка.
Этот же золотой шар в то же время соединен с небесами и подпитывается энергией свыше. Ощутите, как энергия спускается к вам сверху и наполняет ваше тело от макушки до ступней.
Ощутите каждый орган, через который проходит эта живительная энергия и почувствуйте, как приятно покалывает или почесывается тело, наполненное энергией.
Теперь снова мысленно сфокусируйтесь на золотом шарике в вашем пупке. Посмотрите, как в нем сходятся энергии небес и земли, увидьте, как шар начинает увеличиваться, расширяться.
Он наполняет светом все ваше тело, становясь ярче, мощнее. Ваше тело наполняется этой лучистой энергией, каждая клеточка оживает, просыпается и начинает радостно вибрировать. Свет наполняет ваше тело, по телу разливается ощущение счастья.
Шар света продолжает увеличиваться и становится соизмерим с размером вашего тела. Шар продолжает наполняться питательной энергией из земли и небес, и питать ваше тело этой энергией. Вы напитываетесь энергией земли и солнца, космоса. Эта энергия питает ваши клетки, ваше тело купается в золотом исцеляющем свете. Каждая клетка защищена этим светом, каждая клетка исцеляется и возвращается к своему первозданному состоянию. Все клетки вашего тела хором произносят «Я есть свет! Я есть свет! Я есть свет!»
Этот свет питает и защищает вас и теперь вам больше не нужен лишний вес. Ваш лишний вес начинает преобразовываться и превращаться в энергию золотистого света, он становится частью вашего шара света, жир становится энергией. Жир, лишний вес перестает быть материальным и испаряется, он дает вам энергию. Увидьте себя в своей идеальной форме, ощутите радость от этого. Вы неимоверно счастливы.
Ваше тело, кожа упруги. Вы имеете идеальную форму. Золотой шар удалил весь лишний вес с вашего тела, превратив его в энергию. Вы идеальны, вы легки, ваш живот плоский, ваши бедра упруги, вам хочется прыгать и танцевать.
Ощутите, как золотой шар напитывает вас энергией природы, энергией окружающего пространства и вам больше не нужна вредная еда, вам больше не нужно много еды, вы в ней не нуждаетесь. Вы полны естественной энергии, которую вы берете из окружающего мира. Этой энергии хватает для того, чтобы ваше тело было гибким, сильным и здоровым.
Люди смотрят на вас и видят, как вы излучаете эту яркую энергию, вы буквально светитесь. Живительная энергия приходит к вам из земли и из неба, она поддерживает вас, дает силы и чувство удовлетворения. Вы удовлетворены, вы сыты, вам больше не нужно набивать свое тело едой, чтобы восполнить эту энергию.
Вы хотите есть только свежую пищу, наполненную энергией. Вы используете силу окружающего мира, чтобы быть здоровым и счастливым человеком. Вес испаряется, с каждым днем вы становитесь все здоровее и красивее! Все в жизни складывается превосходно.
Теперь каждый раз, когда вы захотите есть, вначале представьте, как ваше тело оказывается в золотистом шаре и наполняется мощной питательной энергией из окружающего пространства. Каждый раз, когда вы захотите есть, вы сможете съесть только ту пищу, которая вам полезна. Неполезная пища больше не приносит удовольствия. Вы здоровы, стройны и красивы! Вы полны энергии! Вы обожаете себя! Вы – свет! Вы – свет! Вы – свет! Теперь считайте 5–4–3–2–1 и открывайте глаза.
