Психологи все чаще сходятся во мнении, что лишний вес возникает тогда, когда мы находимся в постоянном стрессе и забываем о простых радостях жизни. Еда становится для нас единственной отдушиной и мы пытаемся наполниться ею, чтобы компенсировать «провалы» в других сферах жизни. Но попробуйте внедрить всего 7 простых привычек, которые наполнят вашу жизнь бодростью и светом, и вам не придется сидеть на изнурительных диетах!
Танцуйте
Все любят двигаться под музыку, так почему же вы не делаете это каждый день? Попробуйте танцевать 10 минут утром, 10 минут в обеденный перерыв и 10 минут вечером, перед ужином. Уже через 2 недели вы почувствуете необычайный прилив сил и радость!
Пейте зеленые смузи
Сделайте себе жидкий салат: смешайте в блендере любые овощи и фрукты, преимущественно зеленого цвета: авокадо, яблоки, сельдерей, огурец, петрушку, манго… Можно добавить морковь или банан, чтобы подсластить. Достаточно выпивать литр такой смеси в день во время перекусов, чтобы не чувствовать голод и оставаться в отличной физической форме! Зеленые смузи лучше и полезнее витаминов!
Благодарите
Каждый вечер перед сном вспоминайте, что хорошего с вами сегодня случилось, и благодарите жизнь за то. Благодарите людей, которые вам помогали, которые делали что-то хорошее для вас…Ваше ежедневное «спасибо» поможет понять, что жизнь состоит не только из трудностей и проблем, в ней много и хорошего тоже.
Медитируйте
Хотя бы раз в день отключайте свой мозг от «мыслемешалки», расслабляйте голову и освобождайте там место для новых потрясающих идей. На нашем сайте вы найдете огромное количество качественных медитаций на все случаи жизни.
Прогнозируйте предстоящий день
Какое утро записывайте в блокнот все, что хотите сделать сегодня. Но делайте это не в виде простого плана (хотя и это подойдет), а в виде своеобразного сценария. Заранее пропишите, что с вами случится, как вы решите проблемы и как вам все легко будет удаваться. Это очень эффективный метод, попробуйте. Он позволяет программировать подсознание на ежедневный успех.
Работайте рано утром
Попробуйте просыпаться на 1–2 часа раньше и делать самую важную работу в утренние часы, тогда весь остальной день вы не будете так сильно напряжены и сможете сделать вдвое больше, чем собирались.
Уделяйте время любви
Проводите хотя бы час времени ежедневно с любимым человеком или в компании близких друзей, это даст вам возможность чувствовать себя нужным и полезным человеком. Вас любят и вы любите тоже! Разве есть что-то более ценное в жизни?
