Знаете ли вы, что самая частая эмоция, которая вызывает хронические боли в спине, это обида на бывшего мужчину?
Как отпустить бывшего мужчину?
Понятное дело, что вы не хотите, чтобы бывший мужчина навсегда ушел из вашей жизни. Но тем не менее вам придется простить и отпустить его. Иначе возникнут проблемы в следующих отношениях и здоровье.
Для начала проделайте эту медитацию на отпускание бывшего, на обрубание энергетических привязок между вами. Это поможет перекрыти невидимый канал, по которому от вас к нему утекает энергия, жизненные силы. Это поможет вам взять себя в руки и почувствовать уверенность и независимость.
Сядьте с прямой спиной в уединенном месте, закройте глаза и начните глубоко дышать. Вдох–выдох, вдох–выдох, вдох–выдох… Постарайтесь на выдохе расслабиться, отпуская все тревоги и напряжения. Вдох–выдох… Напряжение уходит, тело расслабляется.
Представьте перед собой белый экран и на его фоне того человека, которого вы хотите отпустить и забыть.
Поприветствуйте его, расскажите ему о том, что вы чувствуете сейчас по отношению к нему. Рассказывать можно вслух или про себя, как вам удобнее.
Честно признайтесь, что все еще испытываете боль, тревогу, грусть, страх… И понимаете, что вам по жизни не по-пути, поэтому вы больше не хотите доставлять боль ни себе, ни ему. И вы делаете эту медитацию, чтобы забыть его, своего бывшего.
Выскажите все претензии, которые у вас к нему накопились и все, что вы боялись и стеснялись высказывать ему в лицо.
Скажите: «Я говорю это тебе, чтобы освободиться от груза обид и недомолвок, которые накопились внутри, чтобы освободить себя и тебя от этой болезненной связи».
Скажите: «Я ужасно обидна на тебя, я чувствую боль, отчаяние, я чувствую это, потому что ты…» Перечислите все плохое, что он вам сделал и чего не сделал… Возможно, он был с вами груб, невнимателен, жаден, возможно, он вас обманывал, изменял вам, возможно, он вас не поддерживал и не оправдал ваших надежд… Перечислите все, что причиняет вам боль, когда вы думаете об этом человеке.
Затем перечислите все, что вас раздражает и злит в этом человеке.
Скажите: «Я злюсь потому, что я ошиблась в тебе, потому что я ожидала совсем другого от наших отношений, потому что ты разочаровал меня…»
Скажите, что вам очень страшно расставаться с ним, потому что вы не знаете, что будет дальше и вы боитесь остаться одна. Вы боитесь, что не найдете никого лучше.
Скажите, что вы были не достойны такого обращения с собой, что он обидел вас незаслуженно…
Скажите, что вы так много делали дня него, посвящали ему так много времени и сил, а он ничего не ценил…
Поговорите с фантомом вашего бывшего возлюбленного еще какое-то время…
С помощью этой медитации вы сможете с легкостью забыть бывшего.
А затем мысленно возьмите его за руку и скажите: «Но все равно я прощаю тебя! Я хочу выплеснуть все мои обиды на тебя, хочу отпустить тебя и пойти своей дорогой по жизни. Я хочу, чтобы мое будущее не было омрачено постоянными мыслями и сожалениями о тебе. Я не хочу нести с собой обиды на тебя, я хочу оставить их в прошлом и забыть. Я абсолютно искренне прощаю тебя. И я прошу простить меня за все плохое, что я сделала тебе. Я прошу у тебя прощения за то, что… (перечислите все, что вы могли вольно или невольно сделать тому мужчине). За то, что заставляли его злиться, обижали, не ценили… Скажите, что вы делали все это просто потому, что хотели быть счастливы».
Затем скажите, что вы принимаете этого человека таким, какой он есть и отдаете себе отчет, что вы ничего не можете изменить в нем. И в тоже время вы принимаете себя полностью – со всеми достоинствами и недостатками. Скажите: «Мы оба неидеальные, но это не должно быть поводом для страданий!»
Скажите, что вы благодарите этого человека за все то хорошее, что он для вас сделал, за тот полезный опыт, который вы получили во время отношений с ним. Перечислите все, за что вы можете поблагодарить его.
Теперь еще раз посмотрите на мысленный образ этого мужчины, посмотрите как вы держите его за руку или за две руки. И скажите: «Я хочу забрать у тебя всю ту энергию, всю ту любовь, которую давала тебе на протяжении нашего общения!» И представьте, как эта энергия золотистым потоком переходит от его тела к вашему. Подождите, пока вся ваша энергия не вернется в ваше тело, посмотрите, как струйка станет тоньше, прозрачнее, а затем мысленно перережьте ее и отпустите руки.
Теперь скажите: «Прошу тебя отдать все, что принадлежит мне прямо сейчас и уйти!»
Увидьте, как мужчина протягивает вам светящийся предмет в руках, вы принимаете его и оставляете у себя. Затем скажите, что вы тоже отдаете ему все, что больше не принадлежит вам, отдайте это с чувством радости и благодарности. В этот момент вы обретаете счастье и легкость.
Посмотрите, как ваш бывший мужчина принимает это и начинает отдаляться от вас, улетать куда-то вдаль. Увидьте, как он уменьшается и навсегда уходит из вашего жизненного пространства. Если он не хочет уходить или вы не хотите его отпустить, сделайте над собой усилие и оттолкните его от себя. Вы же больше не хотите страдать и плакать, вам нужны счастливые здоровые отношения. Отталкивайте его и наблюдайте, как он улетает и исчезает в темном пространстве или в белом, как вам удобнее это видеть.
Ощутите, как вместе с этим у вас прибавляется сил, вам становится легче дышать, как по телу разливается приятное тепло…
Теперь сфокусируйтесь на своем дыхании. Вдох–выдох, вдох–выдох… Почувствуйте свое тело.
Мысленно поблагодарите Судьбу за то, что этот человек был в вашей жизни, ведь через несколько лет вы поймете, что ваше расставание было необходимо для вашего дальнейшего развития, роста…
Откройте глаза и улыбнитесь. Делайте эту медитацию «Как забыть бывшего» до тех, пор, пока мысль о тот мужчине не будет вызывать боль и слезы.
Это очень простой и действенный способ! Но, чтобы отпустить бывшего, делать эту медитацию нужно несколько раз.
