15 быстрых способов вернуть себе состояние счастья. Как вызвать в себе счастье за 5 минут?

Эти нехитрые приемы помогут вам повысить уровень своего повседневного счастья. Вы же сделаете хотя бы парочку из них, правда?

Подумайте, как много всего мы делаем за день, как много не успеваем и как часто тревожимся о будущем. Но как много времени мы уделяем самим себе и своему настроению? А ведь известно, что счастливые люди более продуктивны!

Попробуйте делать хотя бы несколько из этих быстрых способов, чтобы вернуть себе состояние счастья.

1. Найдите свою любимую песню и спойте ее вслух.

2. Посидите в тишине 10 мину, думая о чем-то хорошем. Это – один из самых быстрых способов вернуть себе состояние счастья!

3. Отправьтесь на получасовую прогулку, чтобы наполнить мышцы кислородом.

4. Позвоните другу, который всегда в хорошем настроении и поделитесь новостями.

5. Если вам лень гулять, попрыгайте на месте. Сделайте как минимум 15 прыжков.

6. Еще один хороший способ поднять себе настроение: напишите на листочке слово настроение, положите его на пол, а потом поднимите. Работает!

7. В течение дня сделайте 20 приседаний. Каталось бы, ничего сложного, но этот прием тоже прекрасно помогает вернуть себе состояние счастья.

8. Исполните наиглупейший танец на свете. Включите музыку и потанцуйте, дурачась и кривляясь. Лучше, если это увидят другие люди.

9. Найдите в Интернете юмористический канал и посмейтесь от души, простаивая видео оттуда.

10. Вечером посмотрите комедию, можно уже знакомую и проверенную временем.

11. Скажите что-то приятное своим близким, признайтесь кому-то в любви.

12. В течение дня остановитесь на минуту и посмотрите на происходящее вокруг глазами стороннего наблюдателя. Так, будто вы находитесь внутри кинокадра, который замедлился или вовсе остановился.

13. Вспомните 5 вещей, за которые вы безмерно благодарны судьбе. Подумайте об этом, испытав прилив любви, счастья и благодарности.

14. Подумайте о том, как бы выглядела ваша идеальная жизнь. Та жизнь, в которой вы были бы полностью счастливы. Напишите на листочке, чего вам не хватает для полного счастья и начните это выполнять. Шаг за шагом, вы сможете.

15. Найдите для себя тренера счастья. Того человека, который будет ежедневно вдохновлять и подталкивать вас с наилучшей версии жизни. Человека, который будет мотивировать и помогать вам.

Надеюсь, мои 15 быстрых способов вернуть себе состояние счастья помогут вам оставаться позитивными и энергичными каждый день.

В качестве дополнительного задания попробуйте сделать эту чудесную технику для повышения осознанности и снижения нервозности.