Именно так говорил знаменитый японский целитель Кацудзо Ниши. Ведь, если резко понизилось настроение, значит, в организме случился какой-то сбой, просто вы о нем еще не знаете. В вашем теле поселились негативные силы, нарушающие здоровое течение энергии по организму, вот почему нужно срочно избавиться от подавленного настроения. Не зря говорят, что уныние – один из главных грехов. Уныние и грусть разрушают наше тело. Если грустно – вы больны!
Касудзо Ниши говорил: «Плохое настроение – путь к болезни. Радость жизни – путь к здоровью».
Вы наверняка знаете, что жизнерадостные люди болеют гораздо реже, чем нытики. А если и болеют, то исцеляются быстрее. Но как начать радоваться, если на душе скребут кошки?
Самый лучший способ снижения тревожности и избавления от печали – медитация. Она абсолютно безопасна, а главное – бесплатна. Во время медитации в теле начинают естественным образом вырабатываться гормоны счастья. Разве не круто?
Медитация «Кто я»
Эту медитацию Кацудзо Ниши описал в своей книге «Очищение души: уроки медитации».
Останьтесь в одиночестве, сядьте удобно и закройте глаза. начните глубоко дышать и следить за своим дыханием. Сейчас произойдет кое-что интересное.
Представьте, что ваша жизнь – это книга или фильм. Начните просматривать ее с самого начала. Но не застревайте на отдельных эпизодах, а просматривайте бегло. Как бы пролистывая страницы или просматривая кадры. Где вы жили в детстве? Чем вы любили заниматься? Кого вы любили? Как вы росли, взрослели? Как вы превратились в юношу или девушку, влюбились, пошли учиться?…
Пролистайте всю свою жизнь без сожалений или стыда, просто осознайте, что все эти события уже прошли, они больше не существуют, они исчезли. Закройте книгу прошлого или выключите кино проектор и попрощайтесь в прошлым. Оно вас больше не тревожит, не касается и оно больше не присутствует в вашей реальности.
Теперь мысленно посмотрите на себя нынешнего. На свое тело, на свою жизнь в данный момент. Прислушайтесь к этим ощущениям. Ощутите себя отдельно от всего остального мира. Вот вы, а вот – мир. В настоящий момент вы находитесь с одиночестве, ничего вокруг больше нет. Есть только ваше тело и ваше дыхание. Слушайте его.
Вдох–выдох–вдох–выдох…
Теперь представьте одну интересную вещь. Вы существуете сейчас, и у вас нет никаких личной истории. Вы будто толко что родились. Все картинки прошлого, которые вы толко что пропустили перед глазами, это просто фантазия, кино, которое существует лишь в виртуальном мире и не существует в реальности. Точно также не существует будущего.
Реальность – это то, что существует прямо сейчас. Посмотрите на окружающий мир глазами ребенка, будто вы впервые видите это небо, эти деревья, этот стол…
Итак, вы только что родились и вас ничто не отягощает. У вас нет обязательств, нет планов, нет целей, нет семьи, нет работы. Вы чисты как белый лист бумаги. Вы – инопланетянин, вы прибыли из другого измерения. У вас нет никакой истории.
- Что вы будете делать со своей жизнью?
- Каким возможностями вы обладаете?
- Чего вы на самом деле хотите?
Ощутите радость и неповторимость настоящего мига. Посмотрите свежим взглядом, как много возможностей вокруг. Ваши глаза впервые по-настоящему открыты, ваш ум впервые не замутнен хаосом повседневных мыслей…
Вы обрели полноту картины мира, которую раньше просто не замечали. И с этого момента она всегда будет с вами.
Регулярно выполняя эту медитацию, вы сможете полностью изменить свою жизнь, открыв новые грани самого себя.
