Я уверена, что счастье – это не дар свыше, это наш личный выбор, который мы делаем ежедневно. А что выбираете вы: страдать, жаловаться на судьбу или принять решение жить радостно и с удовольствием? О том, как стать счастливой, вызвать в себе это особое состояние, я написала в своей книге «Серендипити. Практический курс озарения».
Существует ли ген счастья?
Многие уверены, что уровень счастья заложен в нас генетически: у кого-то он высокий, а кто-то вечно недоволен тем, что имеет.
На 50 процентов счастье действительно «встроено» в нас с рождения. Есть люди, у которых вырабатывается меньше гормонов радости, и для них счастье наступает вспышками, редкими проблесками, а затем приходит период апатии и грусти.
Однако большинство людей несчастливы по собственному желанию. Быть жертвой для них – удобная жизненная позиция, которая избавляет от ответственности.
«Меня не понимают», «Меня предали», «Я опустошен», «Я потерял вкус к жизни», «Моя жизнь скучна и бесцельна»… – что там еще в словаре нытиков?
Вокруг вас совершенно точно полно таких людей. Эдаких «несчастливцев-вампиров», которые присасываются к тебе, прикидываясь что им нужна помощь, высасывают силы и деньги, а потом меняют на «свеженьких».
Их главная проблема – в неумении и нежелании управлять своими мыслями.
Как измерить удовлетворенность жизнью?
При желании вызвать в себе счастье можно искусственным путем. Конечно, если такое желание у вас есть и вы готовы оставить свое нытье, взяв управление реальностью в собственные руки.
Самым популярным методом измерения счастья считается Международный индекс счастья. Посчитанного, что самые счастливые люди живут в Коста-Рике, Ямайке и Вьетнаме. Тогда как Япония, Великобритания, США и Канада находятся ближе к концу! Как же это может быть? Получается, развитость и высокий уровень стран никак не влияет на настроение местных жителей?
Я долго думала, почему так получается и пришла к выводу, что счастье – это не количество денег на счету, не комфорт и не неограниченные возможности. Счастье – это богатство внутреннего мира, состояние, при котором твои ожидания оправдываются и ты не изводишь себя неосуществимыми мечтаниями.
Просто и понятно живущие люди счастливее тех, кто ставит перед собой недостижимые цели и постоянно участвует в гонке на выживание. Те, кто умеют довольствоваться тем, что имеют, не имеют завышенных ожиданий, чувствуют себя лучше.
То есть, чтобы стать счастливым, нам просто нужно испытывать удовлетворение. Вкусно поел – счастье, поговорил с приятным человеком – счастье, погладил собаку – счастье! Счастье – оно в мелочах и нужно замечать его.
Чем болеют несчастливцы?
Не секрет, что 80% человеческих недугов имеют психосоматическую причину. Негативные эмоции, страхи, обиды создают в организме определенные блоки, нарушая нормальную циркуляцию энергии, а вслед за этим страдают внутренние органы.
Психолог Сьюзен Баббель, например, уверяет, что если вы вечно пытаетесь преодолеть трудности, которые вам не по плечу, начинают болеть голова и плечи, а если вы злитесь на собственное несовершенство, страдает шея. – Недостаток любви выливается в хронические боли верхней части спины, а поясница начинает болеть от страха безденежья и отсутствия поддержки близких.
Проблемы с коленями и голенью случаются у ревнивых эгоистичных людей, которые боятся твердо стоять на ногах и не хотят брать на себя ответственность, а проблемы с лодыжками – знак того, что человек отказывает себе в удовольствиях. Если же болят ступни – значит вам нужно срочно найти смысл и радость в жизни и начать двигаться навстречу к своей мечте.
А вот что еще может случиться из-за недостатка любви к самому себе и нехватке приятных эмоций:
- ожирение;
- болезни сердца;
- проблемы с кожей;
- зубная боль;
- астма;
- аллергия;
- нейродермит;
- переломы костей;
- болезни глаз и ушей;
- гастриты, язвы;
- проблемы с почками и мочеполовой системой;
- проблемы с печенью и поджелудочной.
Надо ли говорить, что у счастливого гармоничного человека бодрое энергичное тело и все внутренние системы работают прекрасно. Счастье – это молодость, здоровье, красота. Так разве есть люди, которые бы не хотели быть счастливыми?
Как войти в состояние счастья?
Вы, наверное, слышали, что силой мысли можно влиять на окружающий мир и самих себя. Сфокусировавшись на какой-то идее, мы также можем проектировать свое будущее и даже изменять прошлое. Не зря говорят, если вы хотите стать счастливым человеком, просто будьте им.
Ограничивайте негативные эмоции, которые зарождаются в вашем мозге, фокусируйтесь на позитивных. Чаще ставьте перед собой цель и добивайтесь их осуществления.
Кстати, чтобы желания сбывались, нужно пребывать в особом состоянии озарения. Это состояние необходимо для того, чтобы наш внутренний «радиоприемник» посылал во Вселенную четкий слаженный сигнал-команду.
Психиатры говорят, что примерно к 40 годам каждый человек становится биологическим роботом, управляемым набором автоматических программ, которые загружались в него в течение жизни. Вот почему в этом возрасте часто случается возрастной кризис, когда нам все сильнее хочется что-то изменить в жизни, но сделать это становится все труднее. Ведь теперь не мы управляем нашими телом и сознанием, а они имеют полный контроль над нами!
Мы по-привычке идем на работу, чистим зубы, едим, смотрим телевизор, поливаем цветы, сплетничаем, жалуемся, смеемся… Во время всех этих действий мы не осознаем себя, наш разум фактически спит. Нами управляют бессознательные рефлексы. Поэтому, когда тело заболевает, мы покорно соглашаемся с ним. Вместо того, чтобы давать команду на выздоровление.
Используйте фокус внимания!
- Закройте глаза и представьте себе в мельчайших деталях свой самый счастливый день и себя, абсолютно здоровую, молодую, бодрую.
- Подумайте, чем вы занимаетесь, как выглядите, как проводите ваше счастливое время.
- Направьте вашу мысль, ваш фокус внимания туда, где хотите иметь развитие, улучшение.
- Хотите улучшить свою фигуру? Направляйте мысль в ее улучшение. Не критику, а именно позитивную, созидательную мысль. «Мой живот становится плоским». «Моя талия стройнеет» – вместо «Я толстая», «Я страшная» и «У меня ужасные ноги».
- Хотите, чтобы ваше лицо светилось и привлекало внимание? Направьте внимание на него. Ведь все косметические процедуры, спорт и питание эффективны не сами по себе, они помогают нам сфокусировать мысль и направить в выбранном направлении. Не упражнения и массажи делают нас подтянутыми, а мысль.
- Представьте мысль в виде мощного потока энергии и направьте, как струю воды, на вашу цель. Напитайте вашу цель, вашу мечту этим потоком. Конечно, для быстрейшего результата лучше делать физические процедуры, но главное – не смещайте фокуса до тех пор, пока не увидите первых результатов.
Ну и последнее. Чтобы стать счастливым, нужно просто начать жить так, будто вы – самый счастливый человек на земле. Притвориться счастливчиком!
