Чтобы материализовать ваши новогодние желания, вам больше не нужно сжигать бумажку со списком и запивать ее шампанским. Да и к тому же, кто вообще придумал жечь ваши мечты еще до их исполнения? Не кажется ли вам этот ритуал странным и противоестественным? Наоборот, листок с желаниями нужно бережно хранить и временами перечитывать.
Ну а я подарю вам несколько простых и эффективных техник исполнения желаний в Новый год.
Избавьтесь от старых нереализованных желаний
Чаще всего у нас в головах роится множество желаний и мечтаний, которые давно утратили свою актуальность. Недочитанные книги, недосмотренные фильмы, незавершенные отношения… Мы накапливаем то, что нам давно не нужно, но страшно боимся отказаться от этого тяжелого груза. А между тем, нереализованные желания отнимают у нас огромное количество энергии, тянут нас назад, не позволяют начинать новых дел.
Поэтому я советую выписать все ненужные мечты и желания на лист бумаги и сжечь их. Скажите себе – эти цели больше мне не интересны, я отказывают от них.
А если вы все же хотите исполнить какие-то из них, впишите их в список желаний на 2020 год.
Нарисуйте незавершенную картинку вашего желания
Этот прием активно используют психологи. С его помощью мы искусственно создаем так называемый незавершенный гештальт и даем возможность нашему подсознанию завершить его.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем рисунок вашего желания. Это может быть схематичное изображение вашей мечты, любая фигура… Пусть это будет машина, домик, цветок, собачка… Во время рисования оставьте одну часть этого животного, человека или растения недорисованной. Например, цветик-семицветик без последнего лепестка. Скажите свое желание вслух и пообещайте дорисовать недостающую часть на рисунке, когда оно исполнится.
Научитесь фантазировать
Старайтесь как можно чаще представлять ваше желание в своих мыслях.
Реализация каждого желания состоит из трех составляющих:
- яркой визуализации (когда вы себе представляете то, о чем мечтаете),
- телесных ощущений (состояния радости и приподнятого настроения в теле)
- и соответствующих вашему желанию чувств (когда вы имитируете состояние счастья, уверенности, спокойствия).
Как только вы научитесь не просто фантазировать, а подкреплять желания телесными и чувственными ощущениями, дело пойдет проще.
Сделайте медитацию обнуления
Это – очень мощное упражнение, которое позволяет понять, в каком направлении вам нужно двигаться в будущем. Оно поможет вам взглянуть на свою жизнь со стороны и найти простые пути речения проблем.
Представьте, что вы умерли и попали на небеса (сильно в это вживаться не надо, просто представьте себя на облаках) и вот вы стоите рядом с Создателем и смотрите на свою прожитую земную жизнь свысока. Что бы вы хотели изменить в ней, что бы вы сделали иначе, какие страхи вам кажутся глупыми? Чего бы вы не стали делать? Посмотрите, какими мелкими свысока кажутся ваши повседневные проблемы. Как много сил вы тратили на борьбу с ними вместо того, чтобы радоваться жизни!
Теперь представьте, что вам дан второй шанс. Вы можете начать все с чистого листа, будто обнулившись.
Как бы вы прожили свою жизнь, что бы вы изменили в ней? Напишите это на листочке бумаги и начните менять вашу жизнь в лучшую сторону.
